▷ 5 pasos para superar una adicción

Pasar por una adicción es una situación muy compleja, que requiere seguir unos pasos bastante concretos. Es una lucha dura, pero con la ayuda adecuada se puede salir, y muchas personas lo han conseguido.

Cuando alguien se convierte en un adicto, a menudo piensa que su situación es irreversible y no puede hacer nada para dejar de serlo. Sin embargo, se trata de una idea que, pese a estar generalizada,

Que la persona que sufre la adicción reconozca su problema y quiera cambiar es la base para conseguir este objetivo. Otros pasos son los que se mencionan más adelante, de la mano de Atiempo adicciones Murcia.

1- Hacer una lista de cambios

Tener a mano una lista con los cambios de vida que se quieren obtener es uno de los puntos esenciales para combatir la adicción. De este modo se puede avanzar e ir confirmando que se va por el camino correcto.

Ir cumpliendo los puntos de la lista ayudará a mejorar la autoestima y sentirse animado.

2- Marcar una fecha límite para dejar la adicción

Tener una fecha establecida es un impulso para esforzarse y dejar la adicción, aunque es muy importante que la fecha sea realista, y que no se ponga demasiado pronto. Tratar de acabar con una adicción mañana solo funcionará si se tiene la fuerza de voluntad suficiente como para cortar de forma radical, pero no todo el mundo puede hacerlo.

Si no tienes esta fuerza de voluntad, una fecha que puede ser adecuada es en un plazo máximo de un mes, o tal vez en un par de semanas. Así se puede tener tiempo para preparar mente y cuerpo frente a la adicción.

3- Prepararse para la abstinencia

Una vez llegado el momento, es la hora de abandonar el hábito. Al principio va a ser complicado porque el cuerpo demanda que se le dé a lo que estaba acostumbrado, y se pone en marcha un proceso conocido como síndrome de abstinencia, una etapa en la que es fácil sufrir alguna recaída. Si es así, no te des por vencido y retoma la lucha.

Cada día que consigas pasar sin eso que te causa adicción, celébralo con una recompensa. Así reforzarás de forma positiva el avance y seguirás adelante.

4- Apoyarse en otros

Combatir una adicción sin ayuda es muy difícil, por no decir en muchos casos que se trata de un imposible. Si alguien se ofrece a prestar ayuda, no pienses que es de débiles aceptarlo. Todo lo contrario, porque ser consciente de las propias limitaciones es un signo de fortaleza.

También es bueno ponerse en manos de un profesional y seguir las pautas que indique, en función de la situación.

5- Continuar alerta

Por último, es importante continuar con los buenos hábitos y mantener la firma decisión de seguir con tu nueva vida. Para eso habrá que alejarse de las tentaciones que podrían hacer que la adicción regrese.

Atiempo adicciones, ayuda para superar la adicción

Con un equipo formado por especialistas de experiencia, Atiempo ha ayudado a muchas personas a combatir sus adicciones. Abordando el problema desde varios enfoques para encontrar la manera más eficaz de seguir los pasos hasta romper con estos hábitos.