▷ Dieta del huevo cocido y atun | Actualizado junio 2024

Dieta del huevo y el pomelo

Una dieta que sólo incluya atún y huevos te ayudará sin duda a perder peso porque es baja en calorías y alta en proteínas, lo que te hace sentir lleno. Sin embargo, ten en cuenta que es una dieta restrictiva y bastante baja en calorías. No la sigas durante más de unos días a menos que consultes a tu médico. Puedes encontrar pautas formales y un menú a seguir para una dieta del atún de tres días, pero la dieta del atún y el huevo no tiene normas establecidas, así que siéntete libre de hacerla más equilibrada añadiendo alimentos ricos en nutrientes.

Vigilar la ingesta de calorías y equilibrarla con una actividad que queme calorías es la forma de perder peso, pero con una dieta estricta de atún y huevo, tendrás que tener cuidado de no consumir demasiadas calorías. Un huevo duro grande tiene 78 calorías, una porción de 3 onzas de atún claro enlatado en agua tiene 73 calorías, y la misma porción de atún listado cocido contiene 112 calorías. Si cada comida incluyera un huevo y 3 onzas de atún claro, y comieras seis veces al día, sólo obtendrías 906 calorías. Incluso si sus seis comidas consistieran en 6 onzas de atún listado y un huevo, sólo consumiría 1.812 calorías.Con 906 calorías, esta dieta está cerca de ser una dieta muy baja en calorías, que se define médicamente como 800 calorías diarias o menos. Una dieta que aporta menos de 1.000 calorías diarias tiene un efecto fisiológico similar al de la inanición, informa la Universidad de California en Los Ángeles. Por eso no es saludable seguir una dieta estricta de atún y huevo más de unos días, a menos que se esté bajo la supervisión de un médico. Otro inconveniente de la restricción calórica severa es que es probable que se recuperen kilos cuando se abandona la dieta. Perder peso a un ritmo de 1 a 2 libras por semana es una mejor manera de mantener el peso.

Receta de la dieta del atún y el huevo

La dieta del huevo cocido es una forma rápida y eficaz de perder peso. Difícil de creer, ¿verdad? Sin embargo, muchas personas la han probado y han perdido peso con éxito: ¡hasta 24 libras (aprox. 11 kg) en sólo 14 días!

Este artículo cubrirá 10 cosas esenciales que usted necesita saber acerca de la dieta del huevo cocido, incluyendo por qué usted podría elegir esta dieta, consejos sobre cómo maximizar el éxito, un menú de muestra, los resultados que puede esperar, y las mejores prácticas.

La clave es que esta dieta es rica en proteínas y baja en calorías, lo que ayuda a reducir el apetito y disminuye la ingesta de calorías. Los huevos también son ricos en minerales y vitaminas esenciales, y contienen 13 vitaminas y minerales diferentes, como la vitamina D, la vitamina B12, la vitamina B6, el fósforo, el folato, el hierro y el zinc, así como el 15 por ciento de su ingesta diaria de riboflavina.

Hay diferentes tipos de dietas de huevos cocidos, por ejemplo la dieta “sólo huevo”, la dieta “huevo rápido” (sólo huevos, queso y mantequilla), la dieta “huevo y pomelo”, etc. Sin embargo, basándonos en los comentarios, presentaremos la dieta tradicional del huevo cocido, porque permite más opciones de alimentos sin dejar de obtener buenos resultados.

¿es saludable el atún y los huevos?

Jill Corleone es una dietista titulada con más de 20 años de experiencia. Se graduó con honores en la Universidad de Nueva York y realizó sus prácticas clínicas en la Universidad de Medicina y Odontología de Nueva Jersey.

Brynne Chandler es una ávida corredora, nadadora y ocasionalmente levantadora de pesas que se enamoró de todo lo relacionado con el fitness mientras escribía animación para televisión en Los Ángeles. Su pasión por la vida sana y su fascinación por la nutrición la llevaron a tomar clases en la Universidad de California Northridge, a trabajar con chefs y proveedores de comida y a inspirar su segunda carrera escribiendo artículos de no ficción e instructivos. Brynne está trabajando duro en su primer libro de cocina que combina recetas sencillas y frescas con remedios naturales para la salud basados en la ciencia.

Las dietas de moda van y vienen y vuelven a aparecer, y por desgracia, también los kilos de más que se intentan eliminar para siempre. Este efecto yo-yo se produce porque, aunque una dieta muy restringida puede poner en marcha un plan de adelgazamiento, la mayoría no es sostenible más allá de unos pocos días o semanas.