▷ Frutas recomendadas para hipotiroidismo

hipertiroidismo

Lindsay Boyers es una nutricionista holística con una licenciatura en alimentación y nutrición y un certificado en consultoría de nutrición holística. Tiene experiencia en nutrición funcional y actualmente está estudiando para su examen de RD.

Los niños a los que se les dice que coman sus frutas y verduras rara vez entienden el significado y la importancia del consejo y el hecho de que estos alimentos pueden desempeñar un papel clave en la salud de uno de los tejidos más importantes del cuerpo: la glándula tiroides.

Aunque probablemente no podrá controlar la enfermedad de la tiroides sólo con frutas y verduras, la elección de los mejores alimentos para los pacientes de tiroides, junto con el tratamiento adecuado, puede ayudarle a controlar su enfermedad y mejorar su calidad de vida.

La glándula tiroidea es una pequeña glándula con forma de mariposa que se encuentra en el centro de la parte inferior del cuello. Aunque la glándula tiroidea es pequeña, desempeña un gran papel en su cuerpo. La glándula tiroidea utiliza un mineral llamado yodo para producir tres hormonas principales:

dieta para el hipertiroidismo

Si estás luchando contra la tiroides, lo entendemos perfectamente. Eso es porque esta condición puede ser difícil de manejar, dado que está vinculada a un desequilibrio hormonal en el cuerpo. Pero el equilibrio es la clave cuando se trata del funcionamiento de la glándula tiroides.

La tiroides es una glándula con forma de mariposa que se encuentra en el cuello, en la parte inferior delantera. Si hay un trastorno de la tiroides, puede ser debido al funcionamiento hiperactivo o hipoactivo de la glándula, lo que resulta en la liberación anormal de las hormonas tiroideas.

La Dra. Ritika Samaddar, jefa regional del departamento de nutrición clínica y dietética de los Hospitales Max, en Saket, afirma: “El hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroidea no produce suficiente hormona tiroidea, lo que provoca fatiga, aumento de peso, adelgazamiento del cabello, ritmo cardíaco lento y depresión. El hipotiroidismo puede hacer que el metabolismo del cuerpo sea más lento. Con un BMR bajo, se tiende a engordar con facilidad, de ahí la necesidad de controlar la dieta de quienes tienen problemas de tiroides.”

síntomas del hipotiroidismo

La glándula tiroidea controla los procesos metabólicos del cuerpo. Produce hormonas tiroideas que regulan muchas funciones biológicas y garantizan el mantenimiento de una salud adecuada. Cuando la glándula tiroidea se vuelve lenta o hiperactiva, puede provocar muchos problemas.

Una de las mejores maneras de garantizar el funcionamiento óptimo de la glándula tiroides es a través de los alimentos que ingerimos. Muchos componentes de nuestra dieta diaria pueden ayudar a nuestra glándula tiroidea a mantenerse equilibrada o a alcanzar un estado de equilibrio si no está funcionando correctamente.

La humilde cuajada encuentra su lugar en el sol, ya que es uno de los mejores alimentos para la glándula tiroides. Los productos lácteos, principalmente el yogur, son muy nutritivos y ayudan a satisfacer las necesidades de yodo del organismo. El yodo es necesario para el funcionamiento óptimo de la glándula tiroides.

Las semillas de calabaza, las semillas de girasol y las nueces son fuentes ricas en zinc. Los niveles bajos de zinc se han asociado a problemas de tiroides. Añádelas a las ensaladas o cómelas como tentempié para reponer el zinc en tu cuerpo.

Las judías y las legumbres son ricas, no sólo en zinc, sino también en fibra. Ayudan a regular el sistema digestivo, especialmente el movimiento intestinal, y a prevenir el estreñimiento. Los garbanzos son una de las opciones más saludables para los problemas de tiroides.

el maíz es bueno para el hipotiroidismo

La tiroides es una pequeña glándula con forma de mariposa situada en la garganta. Tener hipotiroidismo, o una tiroides poco activa, significa que esta glándula produce menos hormonas de las que el cuerpo necesita. Esto puede ralentizar el metabolismo del cuerpo y causar aumento de peso y fatiga, entre otros síntomas.

Sin embargo, es fundamental evitar el consumo excesivo de yodo. Esto puede empeorar el hipotiroidismo, y también puede empeorar el hipertiroidismo, que se refiere a que el cuerpo tiene un exceso de hormonas tiroideas.Por esta razón, una persona sólo debe añadir más yodo a su dieta si un médico lo recomienda.

Sin embargo, en cantidades regulares, las verduras que contienen goitrógenos, como el brócoli y el bok choy, son beneficiosas para la salud en general y no interfieren con la función tiroidea. Además, la cocción de las verduras desactiva en su mayor parte los compuestos goitrogénicos.

En el caso de una mujer de 72 años, ésta desarrolló un hipotiroidismo severo después de consumir regularmente una bebida saludable rica en soja durante 6 meses. El estado de la persona mejoró después de dejar de tomar la bebida y empezar a tomar la medicación de sustitución de la hormona tiroidea. Sin embargo,