▷ Alimentos a evitar intestino permeable

¿son buenos los plátanos para el intestino permeable?

El término “intestino permeable” puede ser confuso e incluso controvertido. El nombre se utiliza a veces para describir una condición médica específica relacionada con la permeabilidad intestinal. Sin embargo, el término también se utiliza para hablar del llamado “síndrome del intestino permeable”. Aunque es popular en la medicina alternativa, la profesión médica no reconoce el síndrome del intestino permeable como una afección ni como un diagnóstico válido.

Si su proveedor de atención médica utiliza el término “intestino permeable” para ayudarle a entender una condición médica, es probable que se refiera a la hiperpermeabilidad intestinal. Sin embargo, este contexto no es el mismo que el teórico “síndrome del intestino permeable”.

Si su proveedor de atención médica sospecha que tiene hiperpermeabilidad intestinal por una enfermedad digestiva crónica, los cambios dietéticos podrían formar parte de su plan de tratamiento. Muchas personas con enfermedad inflamatoria intestinal descubren que lo que comen puede tener un impacto significativo en sus síntomas.

El “síndrome del intestino permeable” no es una enfermedad reconocida. Aun así, quienes han propuesto que contribuye a la mala salud suelen sugerir medidas dietéticas como medio para “tratarlo”, pero estos tratamientos no están basados en la evidencia.

señales de que el intestino permeable se está curando

Todo el mundo y su madre parecen estar hablando del “síndrome del intestino permeable” últimamente. Como profesional del bienestar, es posible que incluso haya clientes que acudan a usted con síntomas y le pregunten: “¿Cree que puede ser intestino permeable?”.

El síndrome de intestino permeable se refiere a un aumento de la permeabilidad intestinal o hiperpermeabilidad intestinal en casos extremos. Un revestimiento intestinal sano sólo permite que pasen al torrente sanguíneo determinados componentes de los alimentos. Así es como los nutrientes entran en el torrente sanguíneo y promueven la salud. Sin embargo, una dieta inadecuada, el estrés y ciertos medicamentos, como los antiinflamatorios no esteroideos, pueden dañar el revestimiento intestinal con el tiempo. El resultado es un revestimiento intestinal más permeable, que permite la entrada de partículas de mayor tamaño en el torrente sanguíneo y no absorbe adecuadamente los nutrientes clave.

Las partículas de alimentos no digeridos, las bacterias intestinales, las proteínas y los residuos tóxicos no deberían poder entrar en el torrente sanguíneo. Pero cuando el revestimiento del intestino se ve comprometido (o “agujereado”) lo hacen, causando consecuencias negativas.

Aunque antes se pensaba que el intestino permeable sólo afectaba a quienes padecían enfermedades graves como la celiaquía, ahora sabemos que incluso un ligero aumento de la permeabilidad intestinal puede causar problemas de salud crónicos como la enfermedad inflamatoria intestinal y el síndrome del intestino irritable, así como enfermedades sistémicas o que afectan a otros sistemas orgánicos como la diabetes de tipo I, la esclerosis múltiple, la artritis reumatoide y el autismo.

alimentos que curan el intestino

En esta guía se analiza cómo mantener un sistema digestivo sano mediante la prevención o la curación del síndrome del intestino permeable. Siga leyendo para obtener más información sobre el síndrome de intestino permeable y las causas del mismo. También incluiremos una lista de alimentos que deben disfrutarse como parte de una dieta sana y equilibrada para la curación del intestino, y los alimentos con fugas intestinales que deben evitarse. Además, ofreceremos algunas ideas de comidas sencillas que pueden ayudar a mejorar la salud digestiva y el síndrome del intestino permeable.

Nuestro sistema digestivo está formado por muchos órganos. Cada uno de estos órganos trabaja en conjunto para descomponer los alimentos que consumimos mientras absorbe todos los nutrientes y elimina los desechos. El revestimiento intestinal se comporta como una barrera para evitar que cualquier sustancia nociva entre en el torrente sanguíneo. El intestino permeable es la condición en la que se forman huecos en las paredes intestinales. Estos huecos o agujeros facilitan la entrada en el torrente sanguíneo de bacterias, toxinas y partículas de alimentos sin digerir. Como resultado, esto puede provocar una inflamación y cambios en las bacterias buenas (flora) del intestino.

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Los términos intestino permeable y síndrome de intestino permeable (a veces llamado permeabilidad intestinal) se utilizan con mucha más frecuencia en estos días – especialmente en referencia a los pacientes que sufren de condiciones digestivas dolorosas, como el síndrome del intestino irritable (SII) o la enfermedad celíaca.Mientras que el intestino permeable no es una condición médica ampliamente reconocida todavía, más investigación está empezando a surgir para apoyar la idea de que usted puede manejar sus problemas digestivos cambiando su dieta y estilo de vida.

Entonces, ¿qué causa el aumento de la permeabilidad intestinal? Un estudio de 2013 apunta a la zonulina, una proteína humana que los investigadores describieron como “el único modulador conocido… de las [uniones estrechas] intercelulares descrito hasta ahora”. Cuando la zonulina se libera, las uniones estrechas del intestino pueden romperse.Según la investigación, se ha demostrado que las bacterias y el gluten desencadenan la liberación de zonulina en el intestino delgado. Por ello, muchos expertos en nutrición funcional sugieren cambios en la dieta, como una dieta sin gluten, para ayudar a controlar los síntomas.Otros factores que pueden contribuir a un intestino permeable son los medicamentos, como los antiinflamatorios no esteroideos (AINE), los antibióticos, el estrés y los factores ambientales. Sin embargo, aún no existe una causa definitiva del intestino permeable.