El pollo es bueno para el hígado graso

Un hígado sano desempeña un papel fundamental en el alivio de los problemas digestivos, como el metabolismo lento, los gases, la hinchazón y el estreñimiento. Regula los niveles de azúcar en la sangre, que, cuando están desequilibrados, pueden causar antojos de azúcar, fatiga y pensamiento confuso.

Un hígado tóxico puede provocar enfermedades inflamatorias, como la diabetes, la artritis, la hipertensión y las enfermedades autoinmunes. Sin un hígado sano, puedes sufrir desequilibrios hormonales que pueden causar dolores de cabeza, cambios de humor y depresión. Es hora de nutrir este increíble órgano con alimentos que le ayuden a funcionar de forma óptima.

Aparte del oxígeno, su cuerpo necesita agua más que cualquier otra sustancia, incluidos los alimentos, sólo para sobrevivir. Como el agua elimina las toxinas y los productos de desecho del cuerpo, te sientes con más energía y alerta cuando estás completamente hidratado, y la mayoría de nosotros no lo estamos. Por lo general, entre 8 y 10 vasos (8 onzas) son suficientes; pruebe estas recetas de agua con sabores naturales para empezar.  Pero no te excedas: demasiada agua también puede ser perjudicial.

Las crucíferas, que incluyen el brócoli, la col, la coliflor, el bok choy y el daikon, contienen fitonutrientes vitales -flavonoides, carotenoides, sulforafano e indoles- que ayudan al hígado a neutralizar los productos químicos, los pesticidas, los medicamentos y los carcinógenos. También son algunos de los mejores alimentos para combatir las alergias primaverales.

Los mejores alimentos para el hígado y la vesícula biliar

Un hígado sano desempeña un papel fundamental en el alivio de los problemas digestivos, como el metabolismo lento, los gases, la hinchazón y el estreñimiento. Regula los niveles de azúcar en la sangre, que, cuando están desequilibrados, pueden causar antojos de azúcar, fatiga y pensamiento confuso.

Un hígado tóxico puede provocar enfermedades inflamatorias, como la diabetes, la artritis, la hipertensión y las enfermedades autoinmunes. Sin un hígado sano, puedes sufrir desequilibrios hormonales que pueden causar dolores de cabeza, cambios de humor y depresión. Es hora de nutrir este increíble órgano con alimentos que le ayuden a funcionar de forma óptima.

Aparte del oxígeno, su cuerpo necesita agua más que cualquier otra sustancia, incluidos los alimentos, sólo para sobrevivir. Como el agua elimina las toxinas y los productos de desecho del cuerpo, te sientes con más energía y alerta cuando estás completamente hidratado, y la mayoría de nosotros no lo estamos. Por lo general, entre 8 y 10 vasos (8 onzas) son suficientes; pruebe estas recetas de agua con sabores naturales para empezar.  Pero no te excedas: demasiada agua también puede ser perjudicial.

Las crucíferas, que incluyen el brócoli, la col, la coliflor, el bok choy y el daikon, contienen fitonutrientes vitales -flavonoides, carotenoides, sulforafano e indoles- que ayudan al hígado a neutralizar los productos químicos, los pesticidas, los medicamentos y los carcinógenos. También son algunos de los mejores alimentos para combatir las alergias primaverales.

Cómo mejorar la función hepática de forma natural

No es fácil dejar de beber cuando lo has hecho durante tanto tiempo. Sin embargo, tus esfuerzos se verán pronto recompensados, ya que tu cuerpo se recupera con el tiempo. Una de las mejores formas de ayudar a ello es a través de la nutrición. A medida que tu cuerpo se desintoxica, necesita un poco de equilibrio y puede obtenerlo de los alimentos saludables que comes para reparar tu hígado. Tu hígado te necesita ahora más que nunca con una dieta limpia y saludable que le permita volver a sentirse bien y funcionar correctamente. Además, lo que comes tiene un fuerte efecto en las funciones cerebrales.

Se han realizado numerosos estudios para determinar qué es lo mejor para recuperar y reparar el hígado. Todos ellos apuntan a la nutrición y a una dieta equilibrada. Mientras que usted debe hacer un punto para eliminar los alimentos grasos y azucarados, hay ciertos alimentos que usted debe comer que traerá el equilibrio a su química del cerebro mientras que ayuda a su reparación del hígado y otros órganos prosperan. Aquí hay algunos alimentos saludables que son buenos para la salud del hígado y que también podrían ayudar a su reparación.

No es aconsejable saltarse el desayuno mientras trabaja para recuperar su salud. Si nunca has sido una persona que desayune mucho, te ayudará empezar con algo refrescante como el pomelo. Su sabor y aromas brillantes y vigorizantes te harán ver el lado soleado de las cosas. Además, está cargado de naringenina y naringina, dos antioxidantes que son muy amables con tu hígado y te ayudan a repararlo.

Recetas aptas para el hígado

Teresa Davidson y Catherine Evans hablan con el equipo de trasplantes de UC Health.La Fundación Americana del Hígado, en colaboración con el departamento de trasplantes de UC Health, le invita a un panel de preguntas a los expertos. Este programa educativo invita a pacientes, cuidadores y a cualquier persona interesada en los trasplantes de hígado a aprender sobre la dieta/nutrición para el hígado, el uso de medicamentos, …

Si usted es un paciente de hígado, su dieta se ajusta para satisfacer sus necesidades individuales. Hable con su médico sobre lo que es mejor para usted. Aun así, aquí tienes algunos consejos generales de alimentación para tener un hígado sano o saludable:

Es cierto. Aunque no puedas verlo escondido bajo tu caja torácica, si tu hígado pudiera hablarte, te diría: “Estoy trabajando duro, haciendo todo lo posible para procesar lo que comes y bebes en energía y nutrientes. Oye, ¡también soy tu filtro! Intento eliminar las sustancias nocivas de tu sangre. Así que, ¿no me ayudarás al menos?”.

Si llevas una dieta saludable, tu hígado te “dice” que estás haciendo un gran trabajo. Recibe el mensaje porque su hígado es capaz de funcionar correctamente y, siempre que su salud general sea buena, se siente en gran forma física.

Sofía Salome

Hola mundo, soy Sofía Salomé copywriter de Damboats.es