▷ El chocolate estriñe o da diarrea

Cómo prevenir el estreñimiento en ayunas | ayuno y depuración

El chocolate no suele estar en la lista de alimentos que combaten el estreñimiento, sin embargo, puede ayudar, debido a su contenido en fibra y cafeína. Los dulces que contienen productos lácteos pueden hacer que las personas intolerantes a la lactosa tengan diarrea después de consumir chocolate, además de tener otros efectos secundarios como gases e hinchazón.

Si alguna vez has tenido ganas de ir al baño justo después de tomar tu café matutino, entonces has experimentado los efectos laxantes de la cafeína. La cafeína puede aumentar la tasa de motilidad, que es la contracción de los músculos del tracto digestivo que favorecen los movimientos intestinales.

La cantidad de cafeína que contiene el chocolate depende del tipo de chocolate. Por lo general, cuanto más alto sea el contenido de cacao, es decir, cuanto más oscuro sea el chocolate, mayor será el nivel de cafeína. Por ejemplo, según los datos del USDA, una onza de chocolate negro con un 70 a 85% de sólidos de cacao tiene 22,7 miligramos de cafeína, mientras que una onza de chocolate negro con un 45 a 59% tiene 12,2 miligramos.

Comparado con una taza de café, que tiene 96 miligramos de cafeína, no es mucho. Sin embargo, si comes más de una onza, puedes sufrir las carreras. Y si comes mucho chocolate y bebes mucho café, podrías estar ingiriendo demasiada cafeína, que según la Fundación Internacional de Trastornos Gastrointestinales es una causa común de diarrea crónica.

Estreñimiento dolor de espalda

La caca no es el más glamuroso de los temas, pero la verdad es que su caca es un indicador sutil de lo que está mal en su cuerpo. No se puede hablar de una salud óptima sin hablar de las cacas. La calidad de tus cacas también muestra el funcionamiento de tu sistema digestivo.

Así, si tienes un residuo aceitoso como la caca, probablemente no estás absorbiendo bien las grasas o si necesitas colar mucho, está claro que no estás comiendo suficiente fibra. Además, no deberías ir corriendo al baño inmediatamente después de comer.

La caca en ti – estreñimiento y encopresis educativa

Del chocolate negro a las espinacas: 5 alimentos que debes consumir para hacer una buena cacaPuedes utilizar tus cacas como herramienta de resolución de problemas para entender qué es lo que falla en tu dieta y en tu cuerpo. Además, los alimentos que ayudarán a ordenar el problema. publicidad

Nikita Bhalla 3 de marzo de 2016ACtualizado: 4 de marzo de 2016 17:17 IST Todo el mundo hace caca, pero no todo el mundo lo sabe todo sobre ella. Imagen por cortesía: Reuters.La caca no es el tema más glamuroso, pero lo cierto es que… tu caca es un indicador sutil de lo que le pasa a tu cuerpo. No se puede hablar de una salud óptima sin hablar de la caca. La calidad de tus cacas también muestra el buen funcionamiento de tu sistema digestivo.

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Los investigadores afirman que los resultados sugieren que los flavonoides del cacao pueden utilizarse en los suplementos nutricionales como remedio natural para la diarrea, y que el chocolate negro, que contiene la mayor concentración de estos flavonoides, también puede ofrecer un alivio leve de la diarrea.

“Nuestro estudio presenta la primera evidencia de que la pérdida de líquidos por el intestino puede ser prevenida por los flavonoides del cacao”, dice el investigador Horst Fischer, PhD, científico asociado del Instituto de Investigación del Hospital Infantil de Oakland, en un comunicado de prensa. “En última instancia, este descubrimiento podría conducir al desarrollo de tratamientos naturales que son baratos, de fácil acceso, y es poco probable que tengan efectos secundarios”.

En el estudio, que aparece en la revista Journal of Nutrition, los investigadores probaron los efectos del extracto de cacao y los flavonoides en cultivos celulares que imitaban el revestimiento del intestino. Los resultados demostraron un efecto de inhibición de la secreción de sal y agua intestinal. En caso de diarrea grave, como la causada por el cólera o la E. coli, la pérdida excesiva de líquido y sal a través de los intestinos puede alterar el equilibrio electrolítico del organismo, con consecuencias peligrosas.