▷ Intestino permeable alimentos prohibidos

síndrome del intestino permeable

La Dra. Natasha Campbell-McBride, inventora de la dieta GAPS, cree que la mala alimentación y el intestino permeable, o el aumento de la permeabilidad intestinal, son responsables de muchos problemas psicológicos, neurológicos y de comportamiento.

Según la teoría del GAPS, un intestino permeable libera bacterias dañinas y toxinas en el torrente sanguíneo, que luego viajan al cerebro e interfieren en su funcionamiento. La teoría dice que la eliminación de los alimentos que dañan el intestino podría ayudar a tratar afecciones como el trastorno del espectro autista (TEA), el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y la dislexia.

Aunque existe una conexión entre el cerebro y el intestino, sobre todo en el caso de trastornos como la ansiedad y la depresión, las investigaciones son contradictorias en cuanto a ciertos aspectos de la dieta. Aunque hay muchos testimonios de mejora, las pruebas publicadas que sugieren que es necesario seguir todos los componentes de la dieta GAPS para mejorar las condiciones psicológicas o de comportamiento son limitadas.

La Dra. Campbell-McBride diseñó originalmente la dieta GAPS con el objetivo de tratar el autismo de su hijo. Algunas personas también utilizan la dieta GAPS como una terapia alternativa para una serie de condiciones psicológicas y de comportamiento, incluyendo:

síntomas de intestino permeable

Sabemos que la depresión es una enfermedad multifactorial asociada a muchos factores, como el estrés, la predisposición genética y los acontecimientos vitales traumáticos, pero estudios recientes indican que una dieta rica en grasas también puede desempeñar un papel importante en la inducción de la depresión, ya que los pacientes con trastorno depresivo mayor presentan diferencias significativas en la microbiota intestinal en comparación con los controles sanos cuando se analizan las muestras fecales (Jiang et al., 2015). Esto sugiere que los cambios en el microbioma, posiblemente debidos a las dietas de moda o restrictivas, no solo podrían provocar un aumento de peso a largo plazo, sino que también podrían hacer que te sintieras bastante mal y afectar a tu salud mental.Mensaje para llevar a casa… Tus bacterias intestinales son extremadamente importantes para muchos aspectos de la salud, especialmente para tu salud mental. Numerosos estudios han demostrado que una microbiota alterada puede afectar a tu cuerpo de formas que pueden ser difíciles de notar desde casa. La mejor manera de mantener una microbiota sana es consumir una serie de alimentos frescos e integrales, principalmente de origen vegetal, como frutas, verduras, legumbres, alubias y cereales integrales. Intenta no dejarte llevar por las tendencias de las dietas online y las promesas de pérdida de peso extrema a partir de alimentos novedosos; a menudo pueden ser más perjudiciales que beneficiosas, no sólo para tu cuerpo sino también para tu bienestar psicológico.