Que no comer con hipotiroidismo
dieta para el hipertiroidismo
Para asegurarse de que se mantiene lo más saludable posible, es importante comer la variedad adecuada de alimentos en las proporciones correctas. La Guía Eatwell del NHS (https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/) recomienda que se intente:
No siempre es fácil mantener una dieta variada y saludable, y por esta razón algunas personas pueden desear tomar vitaminas y suplementos adicionales. Si decides tomar vitaminas y suplementos, debes evitar tomarlos en cantidades excesivas. Esto se debe a que algunos pueden interferir con su función tiroidea o con los resultados de sus análisis de sangre de la tiroides.
La vitamina D ayuda a regular la producción de calcio y fosfato y es necesaria para la salud de los huesos, los dientes y los músculos. Algunos estudios han demostrado que las personas con niveles bajos de vitamina D pueden tener también trastornos tiroideos, pero la relación no está claramente definida y puede ser una coincidencia.
Dado que la mayoría de las personas pueden tener una deficiencia de vitamina D (especialmente en los meses de otoño e invierno, cuando la luz solar en el Reino Unido no es intensa), el NHS aconseja que todos los adultos y niños mayores de cinco años tomen un suplemento de 10mcg cada día. Esto se aplica durante el otoño y el invierno para la mayoría de las personas, pero durante todo el año si le preocupa que no reciba suficiente luz solar incluso en otras épocas del año, por ejemplo, si no está a menudo al aire libre o tiende a cubrirse con ropa cuando está fuera.
tratamiento del hipotiroidismo
Saquemos las malas noticias del camino. No hay ninguna dieta mágica que vaya a eliminar su hipotiroidismo. «Yo sería la primera persona en decir: ‘Probemos primero con la dieta'», dijo a TODAY Bonnie Taub-Dix, dietista registrada y autora de «Read It Before You Eat It: Taking You from Label to Table», dijo a TODAY. «Pero en la mayoría de los casos, se necesita medicación. La dieta es un acompañante».
La tiroides es una pequeña glándula situada en la parte delantera del cuello. Produce hormonas que regulan el uso de la energía por parte del cuerpo. En el hipotiroidismo, la tiroides no produce suficientes hormonas, por lo que el cuerpo se ralentiza. Alrededor del 4,6% de las personas en los Estados Unidos tienen hipotiroidismo. Es mucho más común en las mujeres. También es más común en personas mayores de 60 años.
Aunque hay varias causas posibles, la más frecuente en EE.UU. es un trastorno autoinmune llamado enfermedad de Hashimoto, en el que el sistema inmunitario ataca al tiroides. La enfermedad se desarrolla gradualmente, por lo que las personas no suelen notar los síntomas durante mucho tiempo.
Otras enfermedades pueden causar los mismos síntomas que el hipotiroidismo. Su médico puede analizar su sangre para averiguar si una tiroides poco activa está causando sus síntomas de hipotiroidismo. Si ese es el caso, puede tratar el hipotiroidismo tomando medicamentos para reemplazar la hormona que produciría su tiroides.
cómo perder peso con hipotiroidismo
Cuando se vive con hipotiroidismo, averiguar qué comer puede ser un proceso confuso. Esto puede ser especialmente cierto si usted está tratando de perder peso o luchando contra los síntomas del hipotiroidismo, como la hinchazón o la fatiga. La dieta puede desempeñar un papel importante en el control de su enfermedad, por lo que aprender más sobre cómo comer bien puede ayudar mucho a controlar el hipotiroidismo.
Los goitrógenos son sustancias que se encuentran en los alimentos y que pueden interferir en la producción de la hormona tiroidea, aunque esto suele ocurrir sólo en personas con deficiencia de yodo (lo cual es poco frecuente en los Estados Unidos). Aun así, moderar la ingesta de alimentos que contengan goitrógenos, como las verduras crucíferas crudas (por ejemplo, brócoli, coliflor y col), es un objetivo dietético razonable.
Tenga en cuenta que las verduras crucíferas son opciones alimentarias muy nutritivas, por lo que evitarlas por completo no es lo ideal. Una consideración es cocinar estas deliciosas verduras, ya que el calor elimina la mayor parte de la actividad goitrogénica.
La soja es otro alimento goitrogénico, pero su consumo es un tema algo controvertido dentro de la comunidad médica. Hay pocas pruebas médicas de que la soja tenga beneficios para la salud, y puede ser perjudicial para la función tiroidea, especialmente los suplementos que contienen altas dosis de soja.
síntomas del hipotiroidismo
El hipotiroidismo es un trastorno endocrino que significa que una persona tiene una tiroides poco activa que no produce suficiente hormona tiroidea. Aunque no existe una dieta específica para el hipotiroidismo, se pueden evitar ciertos alimentos para ayudar a las personas a sentirse mejor, como los alimentos de soja, los que contienen gluten, el café, el zumo de pomelo, los alimentos muy procesados, los alimentos con alto contenido en azúcar, y otros.
El hipotiroidismo (tiroides hipoactiva) es un trastorno endocrino que se produce cuando una persona produce cantidades insuficientes de hormona tiroidea. La glándula tiroidea, situada en el cuello, produce la hormona tiroidea que controla la forma en que el cuerpo utiliza y almacena la energía.
En algunos casos se puede administrar otra forma de hormona tiroidea, la liotironina (T3) (Cytomel, Triostat), junto con la T4. Sin embargo, dado que la T4 se convierte en triyodotironina (T3) en otros órganos, la mayoría de los estudios no han demostrado que la combinación de T3 y T4 sea más ventajosa que el uso de T4 solo.
Hola mundo, soy Sofía Salomé copywriter de Damboats.es