recetas de dietas rápidas

El Dr. Chris van Tulleken y la profesora Tanya Byron se unen a científicos de las universidades de Oxford y Cambridge para ver si pueden ayudar a 75 personas con sobrepeso a ganar su batalla contra la pérdida de peso.

Cada persona a dieta se somete a una serie de pruebas científicas para averiguar la razón principal por la que engorda. Los que tienen antojos constantes tienen genes que les hacen sentir hambre todo el tiempo, los comilones tienen una hormona intestinal que les impide saber cuándo se sienten llenos. El último grupo, los comedores emocionales, comen en respuesta al estrés.

cuestionario sobre una dieta saludable

Cuando se trata de perder peso, no faltan los consejos. Las revistas, los libros y las páginas web prometen que perderás todo el peso que quieras de forma definitiva, con dietas que eliminan las grasas o los carbohidratos o con aquellas que pregonan los superalimentos o los suplementos especiales.

Antes de empezar un programa de adelgazamiento, habla con tu médico. Su médico puede revisar sus problemas médicos y los medicamentos que puedan afectar a su peso y orientarle sobre un programa adecuado para usted. Además, puede hablar sobre cómo hacer ejercicio de forma segura, especialmente si tiene problemas físicos o médicos, o dolor en las tareas diarias.

Cuente a su médico sus esfuerzos anteriores por perder peso. Hable abiertamente de las dietas de moda que le interesan. Su médico podría indicarle grupos de apoyo para la pérdida de peso o remitirle a un dietista titulado.

Es tentador creer en las promesas de una pérdida de peso rápida y espectacular, pero un enfoque lento y constante es más fácil de mantener y suele ser mejor que una pérdida de peso rápida a largo plazo. Una pérdida de peso de 0,5 a 2 libras (0,2 a 0,9 kilogramos) a la semana es la recomendación típica.

qué dieta es la mejor para mí

El Dr. Chris van Tulleken y la profesora Tanya Byron se asocian con científicos de las universidades de Oxford y Cambridge para ver si pueden ayudar a 75 personas con sobrepeso a ganar su batalla contra la pérdida de peso.

Cada persona a dieta se somete a una serie de pruebas científicas para averiguar la razón principal por la que engorda. Los que tienen antojos constantes tienen genes que les hacen sentir hambre todo el tiempo, los comilones tienen una hormona intestinal que les impide saber cuándo se sienten llenos. El último grupo, los comedores emocionales, comen en respuesta al estrés.

la mejor dieta para perder peso

Es hora de pasar página y decidirse a tener la cintura bajo control… de nuevo. ¿Será la Dieta South Beach, Pierda 21 libras en 21 días, Sonoma, Atkins, la Clínica de Pérdida de Peso de WebMD, o alguna de las otras mil opciones de dietas?

Con tantas para elegir, no es fácil averiguar qué dieta será la que mejor funcione para usted. Para ayudar al 65% de los adultos con sobrepeso, hemos pedido a los expertos que nos den consejos para encontrar una dieta de adelgazamiento que sea saludable y eficaz.

“No importa lo científicamente sólido que sea el programa (y muchos no lo son), lo rápido que funcione (se recuperará tan rápido como se ha perdido) o incluso cuánta gente lo ha probado antes. Lo que importa es si puedes hacer lo que dicen para siempre, no si debes, sino si puedes”, dice la doctora Michelle May, autora de ¿Tengo hambre? What to Do When Diets Don’t Work.

Sin embargo, parece que las dietas que todo el mundo quiere son las que prometen los resultados más rápidos e indoloros, que, por desgracia, no suelen ser sostenibles. El peso que se pierde rápidamente suele ser una mezcla de agua, músculo y un poco de grasa, en lugar de ser principalmente grasa. Y lo que es peor, la pérdida suele ir seguida de una ganancia.

Sofía Salome

Hola mundo, soy Sofía Salomé copywriter de Damboats.es