Alimentos malos para el hipotiroidismo
Síntomas del hipotiroidismo en la piel
Para la mayoría de las personas, la tiroides es como un amigo invisible que mantiene su cuerpo funcionando como es debido, sin embargo, para muchos los problemas de la tiroides pueden conducir a una serie de síntomas que cambian la vida. La tiroides ayuda a regular la temperatura, el metabolismo, los latidos del corazón y mucho más, por lo que cuando va mal las consecuencias son notables. ¿La buena noticia? Los problemas de la tiroides pueden ser tratados utilizando BHRT e incluso pueden ser manejados a través de su dieta, como muestra esta lista de los mejores y peores alimentos para su tiroides.
Su tiroides necesita yodo para funcionar correctamente y sin él corre el riesgo de desarrollar hipotiroidismo o bocio, que es cuando su glándula tiroides se agranda para compensar la falta de TH que se produce. Por lo tanto, los alimentos con alto contenido de yodo tienden a ser los primeros en la lista de los mejores alimentos para la tiroides. Las algas secas son una de las mejores fuentes de yodo que puedes obtener, con un contenido que va desde el 11% hasta el enorme 1.989% de la cantidad diaria recomendada por cada porción de 1 gramo. Sin embargo, no hay que abusar del yodo, por lo que conviene comprobar el contenido del tipo concreto que se consume y limitarse a una comida a base de algas por semana. Este cuenco de fideos de soba con ensalada de algas nos parece perfecto.
Dieta para el hipertiroidismo
«Hay muchos conceptos erróneos acerca de la tiroides, específicamente en torno a la dieta», dice Northwestern Medicine Endocrinólogo Ayla Bakar, MD. «La conclusión es que todo está bien en la moderación, y los alimentos no afectará a la función de la tiroides en su mayor parte.»
Las verduras crucíferas, que incluyen el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y la col rizada, se cree que interfieren con la forma en que su tiroides utiliza el yodo. El yodo desempeña un papel en la producción de hormonas en la glándula tiroides. La verdad es que puedes -y debes- comer estas verduras.
«Las verduras crucíferas son parte de una dieta sana y equilibrada, y animo a los pacientes con trastornos de la tiroides a seguir comiéndolas con moderación», dice el Dr. Bakar. «Habría que consumir una cantidad excesiva e irreal de estas verduras para que interfirieran con el yodo y, por tanto, con la producción de hormonas en la tiroides».
No es necesario complementar el yodo si se vive en Estados Unidos o en otros países del primer mundo donde se añade yodo a muchos alimentos, incluida la sal de mesa. Aunque la deficiencia de yodo es una de las causas del hipotiroidismo, si no tiene deficiencia de yodo, no es necesario tomar suplementos de yodo, comúnmente vistos como suplementos de algas.
Síntomas del hipotiroidismo
El tiroides es una pequeña glándula con forma de mariposa situada en la garganta. Tener hipotiroidismo, o una tiroides poco activa, significa que esta glándula produce menos hormonas de las que el cuerpo necesita. Esto puede ralentizar el metabolismo del cuerpo y causar aumento de peso y fatiga, entre otros síntomas.
Sin embargo, es fundamental evitar el consumo excesivo de yodo. Esto puede empeorar el hipotiroidismo, y también puede empeorar el hipertiroidismo, que se refiere a que el cuerpo tiene un exceso de hormonas tiroideas.Por esta razón, una persona sólo debe añadir más yodo a su dieta si un médico lo recomienda.
Sin embargo, en cantidades regulares, las verduras que contienen goitrógenos, como el brócoli y el bok choy, son beneficiosas para la salud en general y no interfieren con la función tiroidea. Además, la cocción de las verduras desactiva en su mayor parte los compuestos goitrogénicos.
En el caso de una mujer de 72 años, ésta desarrolló un hipotiroidismo severo después de consumir regularmente una bebida saludable rica en soja durante 6 meses. El estado de la persona mejoró después de dejar de tomar la bebida y empezar a tomar la medicación de sustitución de la hormona tiroidea. Sin embargo,
La dieta de hashimoto
«Hay muchos conceptos erróneos acerca de la tiroides, específicamente en torno a la dieta», dice Northwestern Medicine Endocrinólogo Ayla Bakar, MD. «La conclusión es que todo está bien en la moderación, y los alimentos no afectará a la función de la tiroides en su mayor parte.»
Las verduras crucíferas, que incluyen el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas y la col rizada, se cree que interfieren con la forma en que su tiroides utiliza el yodo. El yodo desempeña un papel en la producción de hormonas en la glándula tiroides. La verdad es que puedes -y debes- comer estas verduras.
«Las verduras crucíferas son parte de una dieta sana y equilibrada, y animo a los pacientes con trastornos de la tiroides a seguir comiéndolas con moderación», dice el Dr. Bakar. «Habría que consumir una cantidad excesiva e irreal de estas verduras para que interfirieran con el yodo y, por tanto, con la producción de hormonas en la tiroides».
No es necesario complementar el yodo si se vive en Estados Unidos o en otros países del primer mundo donde se añade yodo a muchos alimentos, incluida la sal de mesa. Aunque la deficiencia de yodo es una de las causas del hipotiroidismo, si no tiene deficiencia de yodo, no es necesario tomar suplementos de yodo, comúnmente vistos como suplementos de algas.
Hola mundo, soy Sofía Salomé copywriter de Damboats.es